15 Semne că aveți un nivel ridicat de inteligență emoțională (EQ)
Oamenii de succes nu sunt întotdeauna cei mai inteligenți. Secretul constă în inteligența emoțională, care implică interesul pentru propriile și pentru sentimentele altora, capacitatea de a le recunoaște și de a le gestiona.
Ființele umane sunt creaturi emoționale. De aceea, inteligența emoțională, care presupune abilitatea de a identifica și înțelege emoțiile, precum și de a le controla, are o importanță atât de mare.
Aceasta ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și pe ceilalți. Ne permite să luăm decizii care se aliniază cel mai bine cu convingerile și valorile noastre autentice. Atunci când este folosită corect, poate face din noi angajați mai buni, parteneri mai buni, părinți mai buni și prieteni mai buni.
Dar cum se manifestă inteligența emoțională în viața reală?
Vom explora câteva caracteristici specifice unui EQ ridicat:
1. Analizați propriile emoții. (Și emoțiile altora)
Nu vă limitați doar la a simți emoții; reflectați asupra lor și încercați să înțelegeți de ce le simțiți. La fel, analizați emoțiile colegilor, prietenilor și membrilor familiei.
Aceasta vă ajută să înțelegeți rolul pe care îl joacă emoțiile în propriul comportament și în comportamentul celor din jur.
2. Nu vă grăbiți
Știți că emoțiile și sentimentele sunt temporare. Dacă nu doriți să regretați, nu luați decizii în grabă. De aceea faceți o pauză, mai ales când vă aflați într-un moment de instabilitate emoțională.
3. Rămâneți autentici
Înțelegeți că a fi „autentic” nu înseamnă să împărtășiți totul cu toată lumea. Înseamnă să spuneți ceea ce gândiți și să vă țineți ferm de valorile și principiile voastre.
4. Sunteți capabil să vă concentrați asupra propriilor gânduri
Nu întotdeauna puteți controla emoțiile: factorii externi pot face să vă simțiți fericit sau trist, furios sau bun. Dar înțelegeți că aveți capacitatea de a influența aceste emoții – trebuie doar să vă concentrați corect gândurile.
Cum spune o veche zicală: „Nu puteți împiedica pasărea să se așeze pe capul vostru, dar o puteți împiedica să-și facă cuib acolo”.
5. Acceptați feedback-ul
Nimeni nu își dorește să primească critici, inclusiv dvs.
Dar în loc să vă temeți de feedback-ul negativ, îl primiți cu brațele deschise – pentru că știți că îl puteți folosi pentru a vă dezvolta personal.
Articol recomandat: Iată ce se întâmplă atunci când oamenii violenți se prefac că sunt buni
6. Sunteți foarte tacticos
Când vine momentul să spuneți cuiva lucruri neplăcute, vă străduiți să o faceți într-un mod uman. Înțelegeți că nu este suficient să aveți dreptate; este bunătatea care duce la cele mai bune rezultate.
7. Practicați empatia
Nu vă grăbiți să judecați, deoarece încercați să vedeți lucrurile din perspectiva celor din jur. Nu este vorba despre a fi de acord, ci despre a înțelege.
Prin eforturile de a înțelege alții, construiți temelia încrederii, ceea ce duce la relații mai profunde și mai semnificative.
8. Vă țineți de cuvânt
În zilele noastre, oamenii sunt gata să renunțe la orice – de la o simplă strângere de mână până la planurile de weekend.
Dar voi vă străduiți să vă țineți cuvântul în toate situațiile – și acest lucru contribuie la crearea unei reputații de persoană de încredere.
9. Nu vă sfiiți să-i lăudați pe alții
Căutați calitățile bune în ceilalți oameni. Le spuneți celor din jur că îi apreciați și explicați de ce aveți această atitudine.
Aceasta vă ajută să îi încurajați și să evidențiați aspectele pozitive ale personalității lor.
10. Exprimați recunoștință
Întotdeauna căutați să exprimați recunoștință față de ceilalți prin cuvinte și fapte.
11. Vă cereți scuze
Nu vă este teamă să vă cereți scuze atunci când greșiți, iar acest lucru vă face mai simpatici.
Uneori cereți scuze chiar și atunci când aveți dreptate, deoarece apreciați relațiile mai mult decât propriul ego.
12. Iertați și uitați
Când alții se scuză, lăsați neînțelegerile din trecut în urmă și nu mai aduceți subiectul în discuție.
Și dacă cineva refuză să se scuze, mergeți mai departe, deoarece nu permiteți altora să vă țină emoțiile ostatic.
13. Sunteți modest
În timp ce mulți consideră modestia o slăbiciune, voi vedeți în ea o forță.
Nu înseamnă că vă lipsește încrederea în sine sau că evitați provocările; dimpotrivă, știți să vă mențineți mândria sub control. Recunoașterea că nu aveți răspunsuri la toate întrebările vă face mereu deschiși să învățați de la alții.
14. Dificil de înșelat
Înțelegeți că unii oameni folosesc înțelegerea emoțională a celorlalți pentru a-i manipula.
De aceea, chiar și atunci când căutați ce e mai bun în ceilalți, rămâneți vigilenți, pentru a vă asigura că nu sunteți folosiți în interesul lor.
15. Învățați din greșeli
Nimeni nu poate gestiona perfect propriile emoții. Arătați-mi un “expert” în inteligența emoțională, și vă voi arăta pe cineva care pierde autocontrolul sau comite greșeli grave în anumite circumstanțe.
Dar voi învățați din aceste greșeli – studiați propriul comportament, identificați declanșatoarele și dezvoltați obiceiuri care vă ajută să gestionați mai bine astfel de situații data viitoare.
Ai găsit o greșeală? Selecteaz-o și apasă Ctrl+Enter.
