7 obiceiuri ale persoanelor care suferă de depresie ascunsă
Oricine poate suferi de depresie, însă nu fiecare va arăta acest lucru. Poate fi chiar cineva din cercul tău și nici măcar să observi acest lucru. Unii nu-și doresc să fie o povară pentru cei apropiați și din acest motiv își vor ascunde adevăratele sentimente și vor crea impresia că totul este bine.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în fiecare zi 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie.
Depresia poate avea diferite niveluri de gravitate și totul depinde de cauzele suferinței persoanei. Mai mult decât atât, aceasta depinde de factori precum genetica, alimentația, mediul înconjurător, caracterul și dereglările hormonale.
Din păcate, puțini dintre cei care suferă de depresie primesc ajutorul necesar din cauza că le este rușine să vorbească despre această problemă sau au trăit o experiență neplăcută atunci când și-au recunoscut suferința.
Semnele depresiei nu pot fi văzute întotdeauna, deoarece unii oameni pot să le ascundă. Mai jos îți prezentăm câteva dintre simptomele depresiei ascunse pentru a putea identifica problema la cei apropiați sau chiar la tine.
1. PIERDEREA INTERESULUI PENTRU TOT CEEA CE ODATĂ ADUCEA SATISFACȚIE
Majoritatea persoanelor care suferă de depresie își pierd interesul pentru toate, iar uneori chiar și trezirea de dimineață poate părea o misiune imposibilă. Ei încearcă să facă ceea ce anterior le aducea plăcere, însă înțeleg foarte repede că deja nu mai sunt atât de tentați. De exemplu: ți-a plăcut întotdeauna să dansezi, iar acum un simplu gând de a face mișcare ți se pare o terorizant.
2. LIPSĂ DE ENERGIE
Unul dintre cele mai evidente simptome ale depresiei ascunse este lipsa de energie, care apare din cauza insomniei sau a sentimentului permanent de disperare și vulnerabilitate care te domină.
Lipsa de energie poate provoca epuizare cronică, din cauza căreia multor oameni le este greu chiar să se ridice dimineața din pat. Cu toate acestea, poți să faci față acestei situații dacă te vei alimenta corect, vei bea multă apă, vei face sport și vei comunica cu oamenii, chiar dacă nu vrei acest lucru. Mai mult decât atât, ai grijă de programul tău și nu-l încărca cu prea multe sarcini pentru o zi.
3. POFTĂ DE MÂNCARE EXAGERATĂ SAU LIPSA ACESTEIA
Încă un simptom al depresiei – pofta de mâncare exagerată sau lipsa totală a acesteia. Cercetătorii susțin că îngrășarea sau slăbirea bruscă poate semnaliza prezența depresiei, mai ales în cazurile în care o persoană prezintă și alte simptome. Ambele situații pot avea consecințe grave. Prin urmare, dacă ai observat să ți-ai pierdut pofta de mâncare sau ai început să mănânci mai mult din cauza stresului – ai putea să suferi de depresie.
4. INSOMNIE PERMANENTĂ
Potrivit WebMD, 80% dintre persoanele care suferă de depresie au insomnie permanentă. Pacienții cu insomnie cronică au mai multe șanse să aibă depresie decât cei care nu au probleme cu somnul. Mulți doctori susțin că dac insomnia este tratată, pacientul va înlătura mai multe simptome ale depresiei. Dacă suferi de insomnie de mai multe săptămâni sau chiar luni – este un semnal de alarmă că ai putea suferi de depresie.
5. CONSUMUL DE ALCOOL ȘI DROGURI
Oamenii consumă alcool sau droguri din mai multe motive, iar depresia ascunsă este unul dintre ele. În așa mod, ei încearcă să fugă de propriile gânduri și emoții, iar obținând ceea ce și-au dorit, ei ajung să fie dependenți. Chiar și așa, unii dintre ei vor nega depresia și vor susține că altele sunt motivele pentru care consumă droguri sau alcool.
6. RĂSPUNSUL «BINE» LA ÎNTREBAREA CUM EȘTI?
Oamenii cu depresie pot învăța să-și ascundă adevăratele sentimente, pentru a nu bulversa pe cei din jur cu problemele lor sau pur și simplu le este rușine. Dacă ai observat că un apropiat de-al tău nu se plânge de nimic și nu-și exprimă sentimentele – el poate suferi de depresie ascunsă.
7. DORINȚA DE A PETRECE CÂT MAI MULT TIMP ÎN SINGURĂTATE
Oamenii care suferă de depresie își pierd interesul pentru toate, inclusiv pentru a petrece timpul cu cei dragi și încearcă să se izoleze de toți. Dacă o persoană nu arde de nerăbdare să comunice cu ceilalți sau petrece prea mult timp în singurătate – e un alt semn al depresiei.
Ai găsit o greșeală? Selecteaz-o și apasă Ctrl+Enter.
