9 gânduri care te fac nefericit
Vremea rea, oboseala, lipsa de somn, criza financiară personală – puțini sunt cei care pot să facă față unor asemenea situații, oferindu-le culoare. Iar cei mai aprigi sfătuitori, care îți spun să ții capul cât mai sus, sunt de fapt cei care te irită cel mai mult.
Chiar și așa vreau să îți spun ceva – nu ești cel mai nefericit om de pe Pământ. Apoi, gândirile pesimiste ne încearcă pe toți periodic.
Metodele la care apelăm pentru a rămâne în abisul emoțiilor pot fi împărțite în 4 grupuri:
- filtrarea,
- personalizarea,
- exagerarea,
- polarizarea.
Îți voi prezenta câteva exemple caracteristice, iar tu încearcă să îți identific stilul
1. El întotdeauna procedează așa…
În acest caz sunt puse în aplicare filtrarea și polarizarea. Orice ar fi făcut sau a zis bine acel cineva este de neconceput și nu se poate lua ca atare – asta indică filtrarea. Polarizarea însă duce situația în extremă – totul este foarte rău. Doar că adevărul este că în viață nu este doar rău și fericire absolută.
2. Ziua a început prost de dimineață…
Să presupunem că dimineață ai ars micul dejun. Aici nu ai motiv de bucurie – va trebui să faci altul. E o reacție normală. În loc să uităm de acest mic incident, noi obișnuim să exagerăm. Să ne aducem aminte de el și să fim în așteptarea altor evenimente neplăcute care „ar putea avea loc”. Fiecare nimic va fi încă o „dovadă” că lanțul de neplăceri a început de dimineață.
3. Face asta special ca să mă enerveze…
Această impresie greșită este provocată de personalizare. Ți se pare că tot Universul este împotriva ta și face tot posibilul pentru a te irita și pentru a-ți încurca viața. Vreau să te dezamăgesc: cei din jurul tău nu ai nici un gând despre tine, ei își văd de viața lor și slabe sunt șansele ca cineva să își dorească să te enerveze. Chiar dacă cineva s-a comportat urât cu tine în transportul public, asta nu vorbește despre intenția directă de a te indispune, ci de faptul că acea persoană nu este capabilă să-și controleze emoțiile.
4. Sunt varză!…
Este imposibil să știi și să faci totul. Toți avem lacune în anumite domenii. Însă asta nu înseamnă că trebuie să punem mâinile pe piept și să ne dăm bătuți. Încearcă. Poate vei reuși de această dată.
5. Ghinionul – cel de-al doilea nume al meu…
Nimeni nu este lipsit de eșecuri și nimeni nu trăiește doar cu victorii. Nu exagera și fii de acord că în anumite domenii acționezi cu mare încredere, iar în altele practic nu ai concurenți.
6. Oricum nimic nu îmi va reuși…
Este un refren foarte bun pentru imnul pesimiștilor. Dacă știi că nu îți va reuși, atunci nici nu începe să faci ceva. Fii obiectiv: nu vrei reuși să faci o aterizare de avion, un salt triplu sau să cânți Operă la teatru. Probabil sunt alte lucruri care s-ar putea să-ți reușească. Imaginează-ți care va fi reacția ta atunci când o să îți reușească?
7. Ascund informații de mine…
Asta este deja o diagnoză, însă imaginația unui om supărat poate oferi surprize pe care nici nu ți le poți imagina. Dacă începe să ți se pară că cineva vorbește ceva pe la spatele tău, înseamnă că depresia te-a capturat în brațele ei. Calmează-te. Asta este doar o pagină din viața ta, pe care, mai devreme sau mai târziu, o vei întoarce. Iar lucrurile se vor calma.
8. Nimic bun nu va ieși din asta…
Asemenea gânduri „pozitive” a avut fiecare dintre noi. Disperarea și teama – sunt emoții la fel ca fericirea și optimismul. Nu trebuie să ne interzicem anumite sentimente, pentru că în așa mod ne distrugem și mai mult. Dacă ești trist – fii trist, plângi, dacă ești supărat – fii furios pentru că lucrurile nu merg așa cum ți-ai dori. Doar că nu lăsa aceste emoții să te domine și să devină o parte a vieții tale. Toți suntem buni și răi, cuminți și furioși, deștepți și nu prea…
9. Nu sunt apreciat la justa valoare…
Vreau să te întreb de ce ai decis așa? S-ar putea pur și simplu ca tu să nu observi atenție care îți este acordată doar că în altă formă decât ți-o dorești tu. Pur și simplu spune-i acelei persoane ce este important pentru tine și în ce formă ți-ai dori ca să primești acea atenție. Atunci vei primi tot ce vei dori, doar dacă vei începe să gândești altfel.
Nu vreau să te conving că un om de succes poate deveni doar cei veseli, optimiști, sănătoși și fericiți. Ai tot dreptul să fii fericit, supărat, să câștigi și să pierzi. Ghinionul și norocul sunt doar niște trepte pe care nu poți să le eviți. Uneori ți se pare că viața ta are doar trepte „rele”, iar alții se scaldă în fericire sau merg cu escalatorul. Dar s-ar putea ca să nu ți se pară doar. Însă gândurile negative oricum nu vor rezolva situația în vreun fel. Acceptă viața așa cum este ea și nu cădea în extreme, acceptând fiecare ghinion ca un sfârșit al lumii.
Ai găsit o greșeală? Selecteaz-o și apasă Ctrl+Enter.
