3 situații care te vor forța să ieși din zona de confort

Cum să îți amăgești creierul, dacă urmează să ții un discurs în fața publicului sau să ceri mărire de salariu, dar îți este frică.

1. CONCENTREAZĂ-TE ASUPRA PROCESULUI ȘI ÎNCEARCĂ SĂ PRIMEȘTI PLĂCERE

Când te concentrezi asupra rezultatelor, este foarte înfricoșător să faci primul pas, mai ales dacă actul în sine pare riscant. Este mai bine să te scufunzi în acest proces și să încerci să te bucuri de el. De exemplu, alergarea unui maraton ți se poate părea înfricoșătoare. Dar nevoia de a alerga 3-4 ori pe săptămână timp de trei luni nu mai este atât de înspăimântătoare.

Această abordare este utilă în domeniul profesional. Aceasta a ajutat-o ​​pe Irit Singer, care conduce acum departamentul de marketing de la HERE Mobility, să-și schimbe cariera.

„Uităm să ne bucurăm de procesul de atingere a obiectivelor”, spune Singer. – Da, pentru o carieră de succes trebuie să fii orientat spre obiectiv și să fii ambițios. Dar este, de asemenea, important să nu trăiești prea mult pe scopul final. În caz contrar, te vei îndepărta de momentul prezent și nu vei putea evalua în mod adecvat situația.”

2. ANTRENEAZĂ-TE ÎN SITUAȚII CU RISCURI MAI MICI 

De exemplu, multora le este greu să vorbească în public. Dacă ai nevoie să faci o prezentare sau un raport în curând, practică în avans. Vorbește mai mult la întâlniri sau forțează-te să mergi la un eveniment în care nu cunoști pe nimeni. În astfel de situații, este mai ușor să îți îmbunătățești abilitățile, deoarece nu există aproape nici un risc. Apoi, vei observat că comunicarea cu străinii nu este atât de înfricoșătoare, pentru că a-i făcut acest lucru de multe ori deja.

Hal Gregersen, director executiv al MIT Leadership Center, te sfătuiește să participi și la proiecte în care abilitățile și experiența ta nu te vor ajuta prea mult. Va trebui să înveți lucruri noi în timp real. După aceasta, situațiile nefamiliare nu vor fi atât de înfricoșătoare.

3. NU-ȚI LĂSA ALTĂ SOLUȚIE

Dacă vrei să-ți extinzi rețeaua contactelor profesionale, găsește un eveniment interesant și confirmă participarea. Dacă dorești să îți îmbunătățești aptitudinile fizice, înscrie-te la un maraton care va avea loc în trei luni. Dacă ai nevoie să discuți o problemă dificilă, programează-ți o întâlnire astfel încât să nu poată fi amânată.

Când o sarcină înfricoșătoare se transformă într-o obligație, este mult mai ușor să o faci. Și dacă te antrenezi des, vei observa că nu este așa de înfricoșător cum părea înainte.