La început, ele nu par foarte plăcute, dar rezultatul merită efortul. 1. Trezește-te mai devreme În mod ideal, înainte de răsăritul soarelui. În timp ce ceilalți dorm, vei putea să te pregătești în liniște pentru o zi productivă . 2. Începe dimineața cu activitate fizică. Chiar și gândul despre aceasta îți provoacă durere? Antrenamentul de […]
Larisa Surkova este un psiholog pentru copii și familie cu mulți ani de experiență, doctor în științe, autor al 16 cărți despre psihologie și educație pentru copii, un blogger popular (pe Instagram are deja mai mult de 1,5 milioane de abonați). În plus, ea este mama a 5 copii și este fericită în căsătorie de […]
Poate fi destul de dificil să scapi de gândurile rele. Aceasta necesită concentrare și pregătire. Dar există câteva modalități care te vor ajuta să gândești pozitiv. Creierul nu ne lasă să uităm amintirile rele și experiențele neplăcute. Astfel, el încearcă să ne protejeze de repetarea greșelilor din trecut. Cu toate acestea, gândurile negative nu îți […]
Respirația noastră este un instrument foarte puternic! Oamenii de știință confirmă acest lucru. Te simți foarte neliniștit și stresat atunci când trebuie să faci ceva complicat sau înspăimântător? Ți-e greu să te concentrezi? De multe ori nu poți să adormi ore întregi? Din fericire pentru noi toți, există o tehnică care funcționează 100% în toate […]
Uită-te în apartamentul tău și spune-mi cât de multe lucruri sunt acolo, câte dintre acestea le folosești cu adevărat și câte dintre ele doar colectează praf. Răspunsul va fi dezamăgitor, deoarece toată lumea are gunoi în casă. Astăzi îți vom spune despre cum poți să economisești banii și să nu mai cumperi lucruri de care […]
Agitația constantă ne face să trăim pe pilot automat. Dacă simți că pierzi controlul, încearcă aceste tehnici simple. Voi spune imediat: nu există o modalitate simplă de a ajunge la conștientizarea deplină. Este o călătorie lungă și plină cu dificultăți. Dar dacă realizezi că nu-ți place viața pe pilot automat și pe jumătate adormit, poți […]
Sâcâială nu te va ajuta să faci față dificultăților, însă disciplina te poate ajuta foarte mult. Cu siguranță că ai planuri, țeluri, idealuri sau rezultate pe care vrei să le realizezi? Și devii frustrat când lucrurile nu merg conform planului tău? Dacă este așa, vreau să-ți împărtășesc o idee simplă, dar puternică în acest articol. […]
Obiectivele mari necesită autodisciplină și voință. Dar oricât de mult plănuim, există întotdeauna posibilitatea latentă ca un regres neprevăzut să apară și să ne strice planurile. Ar putea fi un eveniment neașteptat pe care nu l-am fi prezis, sau o trăsătură personală sau o credință pe care am ignorat-o despre noi înșine. Perseverența ne va […]
Cu cât te bucuri mai mult de munca ta, cu atât mai multă energie vei avea ca să te bucuri de viață. Opusul este, de asemenea, adevărat. Multe lucruri în viață sună întotdeauna mai bine în teorie. „O să-mi economisesc banii, o să-mi cumpăr Imobiliare, și o să trăiesc din banii de chirie.” „Voi începe […]
Aici o să-ți spunem cum poți să crești stima de sine pentru a deveni mai încrezător, să tolerezi cu fermitate dificultățile vieții și să te recuperezi mai repede de la rănile emoționale. A fi proprietarul unei stime de sine ridicate, desigur, este bine, dar realizarea acestui lucru nu este atât de simplă. O parte a […]
Testul dur și sigur al psihologului Lily Ahremchik. De obicei, atunci când o persoană nu-și face treaba bine, el este indignat: „Știi cât mă plătește ?!” Știu. Și nu înțeleg ce faci aici. În opinia mea, totul este simplu: nu-ți place – nu lucra. Și la fel în toate. Nu-ți place să trăiești cu o […]
Energia negativă ne înconjoară peste tot. Iar oamenii sensibili o simt mult mai puternic decât oricine altcineva… Mai jos sunt zece simptome fizice care sugerează că am acumulat prea multă energie negativă în corpul nostru. Dureri de cap Mulți dintre noi, atunci când se confruntă cu negativitate, încep să simtă dureri de cap. Putem să avem […]
