Cum să te încurajezi în momente dificile

S-ar părea că este o sarcină ușoară, dar în același timp foarte grea. Ai putut auzi o mulțime de sfaturi. Ai fi putut să le citești, să le auzi, să le vezi. Sunt dificile pentru că de fiecare dată ne sunt o lecție, care nu ai trăit-o niciodată și nici nu ai realizat-o.

Despre ce vorbesc?

Atunci când în copilărie, o persoană a fost susținută de cei dragi, el a trăit un fel de experiență. În cazul în care această susținere a lipsit, înseamnă că acea persoană a fost permanent criticată, ignorată sau respinsă – îi va fi greu să învețe să se încurajeze pe sine.

Această persoană nu înțelege ce înseamnă să se iubească. El nu poate să facă acest lucru pentru că nu are experiență.

Atunci când vei privi în interiorul tău, vei vedea două personalități. Una dintre ele este Copilul din tine. Cea de-a doua este Părintele din tine, acel Tiran interior.

Acțiunile acestor două personalități stabilesc, de fapt, emoții și sentimentele pe care le trăiești. Prin urmare, realitatea interioară are o influență majoră asupra trăirile pe care le ai în lumea reală. Exteriorul doar provoacă emoțiile interioare, dar nu este sursa lor.

Copilul din tine simte neliniștea, simte vinovăție și rușine, frică și neajutorare, însă de asemenea și curiozitate, bucurie și interes. Copilul din tine vrea să fie susținut, protejat, acceptat și iubit.

Părintele din interiorul tău are grija ca copilul să se comporte frumos, după reguli. Anume el ne pedepsește prin sentimentul de vinovăție și rușine, atunci când copilul se comportă urât. În acel moment simți nemulțumire față de propria persoană și ești furios.

Tot atunci apare și speranța. Dacă Părintele din interiorul tău este satisfăcut, el simte o satisfacție temporară. Cum ai putea să înveți să te iubești?

Cum să te încurajezi?

Începe de la cel mai simplu: recunoaște că ai voie să simți orice fel de sentiment. Acest drept ți s-a furat atunci când ți s-a spus că nu ai voie să țipi sau să îți dorești prea mult. Asta ar însemna că nu ai voie să simți ceva. Sentimentele tale nu interesează pe nimeni.

În acest moment lumea fuge de sub picioarele tale, pentru că nu mai ai voie să îți exprimi sentimentele. Din această cauza este nevoie să îți întorci acest drept: să simți!

Atunci când Copilul din interiorul tău se va exprima prin sentimente, întreabă-te?

• Ce simt?
• Îmi este frică?
• Sunt fericit?

Care experiență mi-a provocat acest sentiment?

De exemplu: Sunt foarte obijduit atunci când dorințele mele sunt ignorate? Simt rușine atunci când de obicei greșesc?

Emoțiile negative ne atrag din nou în relația cu Părintele. Însă o atenție mai sporită asupra emoțiilor noastre ne vor ajuta să trecem peste etapa trecutului.

Prin urmare, în această relație Copil-Părinte apare un nou personaj. Este un personaj Adult, care pune bazele respectului față de sine, atunci când înveți să îți accepți sentimentele și îți recunoști originalitatea.

Adultul se interesează ce se petrece fără să te sperie și să se acuze.

Pasul al doilea este să te compătimești. Recunoaște-ți necesitățile.

Învață să te iubești, să te privești altfel! Iar viața ta se va schimba radical.

SURSA

Urmărește Doza de Succes pe Instagram și Telegram.