Secretele unei vieți fericite

Multe persoane au o reținere atunci când vine vorba de proverbul „fericirea nu constă în bani”. Însă dacă să analizăm rating-ul țărilor, privind fericirea, Happy Planet Index, care în fiecare an arată nivelul de fericire al fiecărei țări, lucrurile stau total diferit.

Potrivit membrilor Comitetului acestei organizații, principalul factor care contribuie la fericire nu sunt banii, ci sănătatea, capacitatea de a sacrifica și a compătimi, dar și abilitatea de a fi bun.

Dacă e să ne luăm după logica experților, putem să ne facem viața fericită fără prea mulți bani.

Orientează-ți atenția spre scopuri „interioare”

Potrivit psihologului Jim Hurt, oamenii care își orientează atenția spre lucrurile „interioare” sunt mai fericiți decât cei care și-o orientează spre alte scopuri. Prin termenul „lucruri interioare”, expertul are în vedere obținerea unei specialități, dorința de a deveni mai inteligent, mai bun, să înveți să compătimești. Iar prin cele exterioare, are în vedere – procurarea unei localități, mașină, haine scumpe, dorința de a deveni mai bogat.

Nu sta flămând

Una dintre principalele surse de dispoziție proastă este foamea. Unii oameni special se înfometează. Dacă această acțiune trece în obicei va avea un efect negativ asupra stării emoționale și psihologice. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci până îți explodează stomacul. Este vorba despre stabilirea unui echilibru între mâncare și a sentimentului de foame.

Cheltuiește-ți banii pentru impresii 

Anume pentru impresii, dar nu pentru lucruri. Asta îți poate oferi o nouă experiență. Potrivit cercetării efectuate de sociologii din proiectul Journal of Consumer Research, tinerii sunt mai fericiți atunci când trăiesc o experiență neobișnuită, iar cei de vârsta a treia, din contra – primesc satisfacție de la lucruri obișnuite.

Scapă de greutăți cu ajutorului unui hobby

Să scapi de greutăți te-ar putea ajuta activitățile neobișnuite, care îți fac plăcere sufletului. Chiar și cele mai simple exerciții fizice sau hobby-uri îți vor face viața mai ușoară.

Prefă-te un om fericit 

Nu pentru cei din jurul tău, dar pentru tine. Prefă-te până în momentul când chiar vei deveni. Mai mult decât atât, acest obicei te va scăpa de stres.

Nu dormi prea mult

La întrebarea: cât trebuie să doarmă un adult, încă nu a fost găsit un răspuns concret. Însă, majoritatea specialiștilor sunt de părere că trebuie să dormim nu mai puțin de 7 sau 8 ore. În caz contrar poți face migrenă, oboseală cronică, stres sau chiar diabet.

20 de minute pentru exerciții fizice

Pentru a fi mai rapid, mai înalt, mai puternic, mai fericit, fă sport cel puțin 20 de minute în fiecare zi.

Cele 20 de minute nu doar că îți vor tonifia mușchii, dar chiar vor îmbunătăți activitatea creierului și de asemenea se va schimba și starea fizică și emoțională.

SURSA

Urmărește Doza de Succes pe Instagram și Telegram.